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百岁素食老东说念主福贾·辛格（Fauja Singh），现时寰宇上最龟龄的马拉松选手，百岁年齿组马拉松寰宇冠军，寰宇记录保执着，吉尼斯寰宇记录全球第1东说念主。
东说念主们称我为“包头巾的龙卷风”——我是寰宇上年齿最大的马拉松选手。
就在我过了第101个生辰的三周后，我以7小时49分的速率跑罢了伦敦马拉松。在已往的12年里，我跑罢了8个其他的马拉松赛事，包括在我100岁时跑完的多伦多滨水区马拉松。
我是怎么作念到的？很纰漏：我只茹素——我据说素食者比肉食者平均寿命高六到十岁。我每天也会差异或慢跑。
年齿的增长大概会带来贤人，但是如若你想领有执久力、耐力和一世的健康，那么就茹素吧。
福贾·辛格在跑说念上涌现自信的笑颜
我但愿能够引发内行去吃健康的、以植物为主的食物。我不行傍边内行的饮食风俗，但我想与乐于倾听的一又友们共享素食的自制。
我这辈子大大量手艺都在茹素。在锡克区，咱们吃饭是为了谢世，但谢世不是为了吃饭。在我的梓里旁遮普，这块印度的绿带上，许多东说念主都吃我方种的食物——我之是以龟龄在很猛过程上是因为旁遮普的素食，比如薄饼、豆子、辣味炒拌菜和菠菜。
不外，茹素亦然我试验贪图的一部分。咱们都需要有一个平衡健康的饮食。食物的卖相诱东说念主与否并不紧迫——如若你的身段不行消化它，那么为什么要吃它呢？寰宇上有许多场所的东说念主们都死于饥饿，关联词又有另一部分东说念主死于过度饱食。
我的处理观点是只吃我的身段需要的食物。我不陈赞销耗或者过量，何况我以为需要16公斤的谷物智商产出1公斤肉，因此茹素能够爽脆地盘、水和动力。
我是“锡克东说念主城市跑步协会”（SikhsintheCity）的别称成员，这里老年组的平均年齿是86岁。我上一次长跑是渣打香港马拉松的10公里名堂，但我不计算就此挂靴——哪天我身段罢手运转了，我才会绝交我的跑步糊口。现在， 首页-和西兴有限公司我在悠闲手艺依然每天慢跑上5或10公里。
你恒久不知说念人命会带给你什么， 首页-和士兴皮具有限公司但是我满怀但愿，广东中基贸易有限公司但愿我对积极的生活花式的眷注，以及我的健康的素食风俗不错匡助我到达顶峰。当我到达我的方针地的时候，我将有履历说：因为一直以来我对食物的遴荐，莫得动物需要因此隐忍糟糕。
[附：福贾·辛格的百岁马拉松传奇]
辛格1911年出身在印度旁遮普邦，夫人死一火后投靠住在英国伊尔福德的犬子，89岁时开动赛马拉松。
2000年，他干与伦敦马拉松赛，以6小时54分42秒跑皆备程。
2003年，他以5小时40分1秒完成加拿大多伦多马拉松赛，刷新90岁以上组别的寰宇记录。
辛格在2004年雅典夏令奥林匹克畅通会火把传递时担任火把手。谈起下一个指标，配饰辛格说，他但愿参与2012年伦敦奥运会火把传递。
企业-福凤威麻类有限公司随后还出演了阿迪达斯公司拍摄的一部畅通服告白片，和他一齐出镜的还有贝克汉姆和拳王阿里，辛格的形象也因此被寰宇田径迷们所熟知，现在他照旧领有了逾越1.7万名微博粉丝。
2011年，辛格再度干与全程马拉松的比赛，赛前他的教练兼翻译哈曼德·辛格曾有些惦念肠说：“他照旧8年莫得跑过这样长的距离了，这对他来说是个挑战。”因此，辛格本次干与比赛并莫得给我方设定什么指标。
浙江义乌汇泰毯业有限公司令东说念主吃惊的是，这名100岁的老东说念主不仅以8小时25分16秒跑完42.195公里，还在该项赛事中同期糟塌了100岁及以上年齿组从100米到5000米8个级别的寰宇记录，同期也以100岁乐龄完成一场崇敬全程马拉松比赛而被载入了吉尼斯寰宇记录。
在辛格行将撞线时，责任主说念主员以至为他排除了至极隔壁的告白牌，但愿能帮他减少几百米的距离。此次比赛共有2.2万东说念主云集加拿大多伦多，肯尼亚选手肯尼斯在全程马拉松赛中当先冲过至极，关联词他的风头皆备被辛格所袒护。
好意思联社、CBS等多家好意思国媒体也竞相报说念了辛格的处事，由于他参赛时头上裹着印度传统头巾而被称为“带着头巾的龙卷风”，当他冲过至极线时，受到了媒体、不雅众和繁密粉丝的热捧，他俨然成了这场比赛最大的赢家。
多伦多滨江马拉松赛的本质总监布鲁克斯诧异得有点杂七杂八，“我几乎莫名了，辛格太不可念念议了。”
“这逾越了他的预期指标，他应承坏了，”教练兼翻译阿尔芒德·辛格说，“跑皆备程是他一世的素志。”
我从不给我方压力，际遇不好的事情我也老是用积极的心态去濒临。——方加·辛格
辛格以百岁年齿干与马拉松比赛，其实是为了献爱心，他说但愿通过参赛能给多伦多当地的儿童基金会等慈善机构筹得一些善款，用于匡助改善糊涂儿童的生活要求。
百岁的乐龄还能在跑说念上驱驰，辛格将龟龄的诀窍归功于健康的饮食风俗和致密的心态，辛格长年吃着素食清淡的食物，“我坚执素食，茶水、吐司（烤面包）和咖喱是我的主食。
（跑步殿堂）配饰
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